كتاب 24 ساعة صحة

في كتاب 24 ساعة صحة، ستكتشف أكثر من 20 عادة فريدة تعزز السعادة، النشاط، والتحمل في حياتك. الكتاب يوفر نظرة عميقة على كيفية تزويد جسدك بما يحتاجه يوميًا للحفاظ على نمط حياة صحي. ستتعلم الأوقات المثالية للنوم، العادات الصباحية والمسائية التي تدعم صحتك، وكيفية بناء روتين يومي يعزز الصحة النفسية والجسدية.

اكتسب معرفة حول أسباب الحزن والاكتئاب، الفروقات بينهما، واستراتيجيات للتغلب على هذه التحديات النفسية لتحيا حياة مستحقة. تعرف على الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي، والتغذية المناسبة لمختلف الفئات من الأطفال إلى المرضى بالسكري والقلب.

تعلم أيضًا عن السمنة ومفهوم السمنة الموضعية، تأثير الطعام على الحالة النفسية، والعلاقة بين الغذاء والمزاج. استكشف العادات الخاطئة الموروثة وكيفية التعامل معها. بسلاسة، ستأخذك صفحات الكتاب في رحلة لاكتشاف ما يناسب جسدك من أطعمة ومشروبات وعادات تحمل تأثيرًا إيجابيًا واضحًا، سواء على المدى القصير أو الطويل.