لا تقلق

كتاب "لا تقلق" للكاتب جوشوا فليتشر هو دليل عملي للتغلب على القلق والتوتر ونوبات الهلع. يقدم الكتاب تجربة شخصية للكاتب الذي عانى من اضطراب القلق، ويوفر استراتيجيات عملية للتعامل مع مشاعر الخوف والتوتر بفعالية. يتناول الكتاب الأعراض النفسية والبدنية للقلق، أنواع الرهاب والذعر، بالإضافة إلى عادات قد تزيد من القلق دون أن ندرك. يقدم الكتاب نصائح مدعومة بالعلم للمساعدة في فهم جذور القلق والتعامل معه بثقة ووعي، ويعد مرشدًا للعيش بثقة وهدوء بعيدًا عن الخوف