النظام الكيتوني

هبة الكيتو ويسميها البعض جنون الكيتو انتشرت في جميع أنحاء العالم بسرعة البرق.

الكيتو بالعامية هي دهون دهون دهون وبعض البروتين ولا نشويات أو سكريات. الكيتو باللغة العلمية هو اختصار الكيتوزية الحالة الأيضية التي تحدث عندما يبدأ الكبد في استخدام الدهون المخزنة لإنتاج الكيتونات للحصول على الطاقة بدلا من الكربوهيدرات.

ستسمع أنه افضل نظام غذائى لنزول الوزن أو أنه أسوأ نظام غذائي لنزول الوزن ! وكلا الفريقين لديهم أدلتهم العلمية.

قبل أن تبدأ أو حتى تفكر في الكيتو إقرأ هذا الكتاب الذي يناقش النظام الغذائي الكيتوني بصورة علمية محايدة.

عندما تكون ثلاثة ارباع سعراتك الحرارية من الدهون فعليك أن تحرص أن تختار أصحها وأجودها !