اجلس وتأمّل

بقلم سوكي وإاليزابيث نوفوغراتس

سنة النشر 2021

عدد الصفحات 224

لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب:
 

• لأنك تنصح الآخرين بالتأمّل لكنك لا تفعل ذلك
• لأنك عند غضبك تغضب من نفسك
• لأنك أبقيت حصيرة اليوغا في الزاوية لسنوات
• لأنك لم تأخذ نفساً عميقاً منذ آخر مرة قفزت فيها في المسبح
• لأنك تعتقد أن التأمّل ليس لك... لكنك مخطئ

فوائد التأمّل: يساعدنا على تخفيف التوتّر والقلق، وتحسين المزاج، وفقدان الوزن، والنوم أفضل؛ يجعلنا أكثر صحة وألطف وأكثر عقلانية.

لكن هناك مشكلة صغيرة: علينا أن نمارسه!

حان الوقت للتخلّي عن الأعذار. مع هذا الدليل الذي لا يَعِدُ بالمعجزات، لكنه يفتح العقل للإمكانات المتاحة، سيرغب الجميع في «الجلوس والتأمّل» كل يوم.