عش سعيدا وتخلص من الإرهاق

الإيحاء الذاتي الإيجابي يحتاج الي بعض الوقت وممارستة لمدة نصف ساعة يوميا وعلي مدي أسبوع تكفي في العادة لإحراز نتيجة مشجعة وقد يحتاج الأمر إلي أسبوع ثان أو ثالث لتأكيد النتائج الإيجابية وتثبيتها في نهاية الأسبوع الأول سوف تجد أنك قد تغيرت وأن كثيرا من الأفكار السلبية التي كانت تسيطر عليك والإحساس الذي كان بداخلك بأنك فاشل في علاقاتك الاجتماعية وأنك غير محبوب قد ذهب وحل محلة احساس عميق بأنك محبوب