الحدود كيف تضع حدودا وتقول لا عند اللزوم

يفترض أن تكون العلاقات مصدر سعادة وسلام نفسي إلا أن بعض العلاقات قد تسبب الضغوط والمشاعر المؤلمة فأحيانا تتعامل مع شخص يدفعك للجنون ولا تدري كيف تتصرف وأحيانا ترغب في طلب حقك لكنك تتردد أو تريد أن تقول لا لكنك تخجل ربما ترغب في الرد على النقد المسيء أو الإهانة لكن لا تعرف كيف أو تعجز عن إيقاف التلاعب والاستغلال