إعادة برمجة جهازك العصبي

إعادة برمجة جهازك العصبي بقلم آنا فيرجسون هو دليل شامل يساعدنا في فهم كيفية تأثير التوتر والقلق على جهازنا العصبي وكيفية التعامل مع هذه الاستجابات الفسيولوجية. يركز الكتاب على العلاج السوماتي ونظرية البوليفيجال لتدريب النظام العصبي على تقليل الاستجابات المبالغ فيها للضغوط اليومية. يقدم الكتاب تمارين عملية تساعد على تعزيز اليقظة الذهنية، التنفس، التأمل، وتدوين اليوميات، مما يساعد على تخفيف القلق، التعافي من الأمراض المزمنة، واستعادة التوازن الداخلي. يهدف الكتاب إلى تحسين الصحة النفسية والجسدية من خلال تدريب الجهاز العصبي ليصبح أكثر هدوءًا ومرونة، مما يساهم في تعزيز الثقة بالنفس والتعافي من تأثيرات الماضي