كيف نكبر فى العمر ونظل شبابا؟

نبذة عن كتاب كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا

كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا؟" كتاب يجمع بين العلم والممارسة العملية لتقديم دليل شامل لمن يرغبون في الحفاظ على شبابهم وحيويتهم مع تقدمهم في العمر. من خلال توفير شرح علمي دقيق، تمارين مفيدة، وأساليب عملية، يساعد القراء على تطبيق النصائح بسهولة في حياتهم اليومية. يتضمن الكتاب أيضًا أمثلة واقعية تلهم القراء لتنفيذ التغييرات المقترحة، إلى جانب نموذج غذائي صحي أسبوعي يغطي كل شيء من كميات الطعام إلى طرق الطهي، مما يجعله موردًا قيمًا لكل من يسعى للعيش بصحة ونشاط طوال حياتهم.